Kamu Pasti Tangkal Kolesterol dengan 6 Cara Ini, Kalau Aja Kamu Tahu

Sejujurnya, aku tuh anggap remeh yang namanya penyakit kolesterol. Kalau dengar AIDS, tumor, atau bahkan kanker, aku bakalan shock  tapi kalau dengar ada orang yang kolesterol tinggi ya aku ngerasa biasa aja. Namun, sejak hari itu aku berubah pikiran. Setelah aku jelasin, mungkin kamu pun akan mengalami hal yang sama. Ini ceritanya ;

Hari itu Minggu, 30 Oktober 2016, aku diundang ke suatu acara yang bertema CholesTERROR FREE Festival di Ecovention yang diselenggarakan oleh Nutrive Benecol dan bekerjasama dengan klikdokter.com, Ancol. Karena tinggal di Cikarang, alhasil aku harus bangun jam 3 subuh (padahal baru tidur pukul 00.00 WIB) dan berangkat ke Jakarta. Singkat cerita, aku akhirnya nemu mobil angkutan yang bisa membawa aku ke Jakarta pukul 04.00 WIB, meskipun biaya yang harus kukeluarkan untuk ongkosnya cukup tinggi, namun gimana lagi. Hanya itu angkutan yang sudah beroperasi sepagi itu. Nunggu Transjakarta yang mengantarkan aku ke Ancol, aku pun tiba pukul 06.15 WIB.

Tadinya nunggu Wara-Wiri cukup lama, tapi aku baru tahu kalau Wara-Wiri baru beroperasi pukul 08.00 WIB. Ternyata dari Pintu Barat Utama Ancol ke Ecovention itu deket banget, cuma 5-10 menit jalan kaki. Sesampainya aku di Ecovention, ternyata udah sekitar 100 meter ibu-ibu berpakaian Nutrive Benecol yang ngantri untuk masuk ke pintu gerbang. Ini fotonya :

Sesudah registrasi, semuanya pada mencar dan jalan-jalan ke sekitar situ karena ada berbagai acara yang sudah disuguhkan. Yang pertama, tentu sambutan dari MC.

Sebelum aku jelasin tentang kolesterolnya, acara ini menarik untuk diikuti lho. Para peserta dikasih form seperti ini nih :

sumber : nutrivebenecol.com

Jadi form ini dipakai untuk mengumpulkan stamp dengan mengikuti setiap kegiatan yang berlangsung. Contohnya aja, kamu harus berfoto dengan menggunakan banner Instagram yang ada standnya seperti yang dilakukan salah satu peserta sebagai berikut :

Ada juga yang tetap selfie dan semangat dong

Pokoknya, acaranya seru-seru, ada demo masak bersama ahli gizi, merubah pola aktivitas dengan senam, cek tekanan darah, dan lain sebagainya. Semakin banyak ikut kegiatan yang ada, semakin banyak stamp yang dikumpulkan, hadiah yang didapatkan pun semakin menarik. Nah, mungkin kamu sekarang udah agak nyesel ga ikutan atau ga tahu bukan? Tunggu sampe kamu denger soal kolesterolnya.

Oya, ini mereka lagi pada ngantri buat cek kolesterol lengkap. Liat aja ngantrinya kayak uler tangga ya, puanjannng banget.

Gambar di bawah ini adalah orang-orang yang lagi dicek oleh para dokter yang menjelaskan tentang bahayanya kolesterol, seberapa sehat orang yang lagi dicek kolesterolnya, dan bagaimana nasibnya 10 tahun ke depan. Woww!

Ga ketinggalan, aku juga mau dong dicek. Aku sampe ditusuk jarumnya dua kali, soalnya alat yang dipake waktu buat ngetes aku terlalu panas, jadi harus didiemin dulu. Oya, ada kejadian yang lumayan heboh juga nih. Waktu ditusuk sama jarum, ada yang sampe pingsan. Ayo, siapa ngaku? wkwkwkwk... Jadi kalau kamu takut jarum suntik, harus siap mental dulu ya buat diperiksa, hehehhe

Oke, sebelum aku jelasin mengapa hasil LDL-ku mengecewakan, kita liat penjelasan ilimiah dan penjelasan dari para dokter dulu ya tentang kolesterol :

Kolesterol bentuknya seperti lemak yang diperlukan oleh tubuh kita, namun kolesterol tidak bisa bercampur dengan darah yang merupakan air. Kolesterol ada dua macam yaitu HDL dan LDL, dibawa melalui aliran darah oleh lipoprotein. Jika kolesterol yang dibawa terlalu banyak, maka bisa berbahaya.

Kenapa aku bilang BAHAYA dan BARU NGEH soal kolesterol ini? Inilah fakta yang terjadi kalau kolesterol yang dibawa terlalu banyak adalah :
1. Setiap 1 dari 2 orang dewasa menderita kolesterol tinggi (jadi resiko kita terkena tinggi banget lho)
2. Serangan jantung dan stroke (penyakit akibat kolesterol tinggi) menduduki dua peringkat teratas penyebab kematian di dunia dan di Indonesia. Weeewww, serem kan kalau disebut sebagai penyebab kematian teratas!!!
"Dampak dari kolesterol tinggi, serta tentunya penyakit jantung dan stroke menurunkan produktivitas sumber daya manusia, dan bahkan menurunkan proporsi populasi warga negara Indonesia yang produktif dan yang berpotensi memajukan bangsa. Kerugian dan dampak buruk akibat penyakit yang sebetulnya dapat dicegah, bukan saja menjadi kerugian individu, tapi juga berdampak bagi negara secara keseluruhan." ujar Prof. DR. dr. Budhi Setianto, Sp.JP (K) selaku Ketua 1 Yayasan Jantung Indonesia.

Prof. DR. dr. Budhi Setianto, Sp.JP (K)

3. Orang yang kadar kolesterolnya tinggi, berisiko hingga dua kali lipat menderita penyakit jantung dibandingkan orang yang kadar kolesterolnya normal.
4. Parahnya, setiap 12 detik penderita penyakit jantung di Indonesia bertambah 1 orang, dan tiga detik kemudian 1 orang divonis stroke. Serem banget kan?

Dr. Vito A. Damay, Sp. JP, M.Kes, FIHA, FICA yaitu seorang dokter spesialis jantung dan pembuluh darah mengatakan, "Salah satu upaya untuk mencegah penyakit jantung dan stroke adalah dengan mencegah faktor utama penyebabnya seperti Diabetes Mellitus (penyakit gula atau kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), kebiasaan merokok, kegemukan, dan kadar kolesterol tinggi. Kolesterol jahat merupakan bagian penting dalam mekanisme terbentuknya plak aterosklerosis yang menyebabkan penyempitan dalam pembuluh darah jantung."

Dr. Vito A. Damay, Sp. JP, M.Kes, FIHA, FICA yaitu seorang dokter spesialis jantung dan pembuluh darah

Kolesterol diproduksi lewat dua cara :
1. Tubuh kita terutama organ hati memproduksi sekitar 75% dari kolesterol yang beredar dalam darah
2. Makanan yang memproduksi 25% kolesterol dalam tubuh

Lima makanan yang tinggi kadar kolesterol jahat (LDL) yaitu :
- Kuning telur : 1234 mg kolesterol/100gr
- Telur ikan : 588 mg kolesterol/100 gr
- Hati : 564 mg kolesterol/100 gr
- Mentega : 215 mg kolesterol/100 gr
- Udang : 588 mg kolesterol/100 gr

Selain itu, ini menu lengkap makanan yang perlu dibatasi untuk menjaga kadar kolesterol :
1. Lemak jenuh contoh : mentega, daging olahan, minyak kelapa sawit, minyak kelapa. Ganti dengan minyak zaitun.
2. Protein hewani seperti daging sapi, ayam, kambing, bebek, ikan, kuning telur sebanyak 140 gram sehari
3. Lemak trans seperti margarin, krakers biskuit, keripik
4. Kudapan seperti muffin, cupcake, roti, dan beragam jenis kue
5. Daging berlemak dan ganti dengan kalkun tanpa kulit, daging sapi bebas lemak (lean beef), sapi muda, dan ikan
6. Makanan cepat saji
7. Produk susu seperti susu, krim, keju, es krim, dan krimer kopi yang umumnya memiliki kadar lemak lebih dari 1%
8. Seafood seperti lobster, udang, dan cumi-cumi. Ikan laut juga perlu dibatasi

Hasil mengecewakan : LDL-ku mencapai 109

Nah, gue suka banget makan telur, udang dan produk susu. Hasilnya seperti gambar di atas, LDL gue jadi tinggi.
Level kolesterol yang direkomendasikan dalam kategori sehat yaitu :
Kolesterol total di bawah 200 mg/dL
Kolesterol jahat atau LDL di bawah 100 mg/dL
Kolesterol baik atau HDL di atas 60 mg/dL
Jika memiliki faktor resiko lainnya seperti merokok, tekanan darah tinggi, diabetes dan atau penyakit jantung, maka target level untuk kolesterol total dan LDL harus lebih rendah lagi angkanya.

Ini hasil dari pemeriksaan gratis yang aku dapatin :
Kolesterol total 181 mg/dL
LDL 109 mg/dL
HDL 37 mg/dL
TGL 178 harusnya di bawah 150
Tekanan darah 93/59 (rendah)
LDL gue di atas 100mg/dL booo, HDL gue malah lebih rendah...Meski yang lain masih normal sih, cuma kalau aku tetap ga jaga 10 tahun ke depan aku bisa kolesterol tinggi dan berisiko juga nih.

Apa aja sih gejala kalau kolesterol kita udah ga normal?
Kondisi kadar kolesterol jahat yang tinggi sebenarnya tanpa gejala spesifik. Tapi masyarakat Indonesia umumnya berasumsi bahwa gejala kolesterol tinggi itu punya tanda-tanda ini :
- Pusing pada bagian belakang kepala
- Pegal pada tengkuk dan pundak
- Nyeri pada dada bagian kiri seperti tertusuk

Kalau begitu, bagaimanakah cara mencegah agar kolesterol tinggi?

Lakukan dengan TANGKAL
T = Teratur periksa kolesterol (maksimal 2 bulan sekali)
A = Awasi asupan dan pola makan
N = Nikmati hidup tanpa rokok dan minuman beralkohol
G = Giat berolahraga gerakan B-Fit (bisa dilakukan di kantor lho, instruksi senamnya KLIK DI SINI)
K = Kendalikan berat badan dan hindari stres
A = Awasi tekanan darah Anda
L = Lengkapi dengan Nutri Benecol Smoothies 2x sehari (anjuran dokter ke aku yaitu segera sesudah makan siang dan malam)

"Kalbe Nutritionals ingin menjadikan tahun 2016 sebagai momentum untuk menjadi yang terdepan dalam inovasi penurunan kolesterol, risiko stroke dan jantung koroner masyarakat Indonesia, lewat rangkaian kegiatan gerakan INDONESIA TANGKAL KOLESTEROL BERSAMA NUTRIVE BENECOL yang sedang diadakan di 24 kota besar," ujar salah satu pembicara yang hadir pada acara ini yaitu Donny Bambang Iryanto selaku Senior Brand Manager Nutrive Benecol.

Donny Bambang Iryanto selaku Senior Brand Manager Nutrive Benecol

Untuk ngikutin program INDONESIA TANGKAL KOLESTEROL ini, kamu perlu fokus pada tiga hal berikut ini:
1. Lakukan pengecekan secara teratur
Untuk yang satu ini, kamu bisa lakukan pengecekan GRATIS di berbagai cabang KalCare di seluruh Indonesia. Kamu juga bisa cek lewat websitenya, ikutin aja langkahnya DI SINI
2. Memberikan tubuh kita dukungan untuk tetap sehat dengan mengkonsumsi Nutrive Benecol yang mengandung Plant Stanol Ester.
"Menurut data global WHO, lebih dari 50% orang dewasa memiliki tingkat kolesterol yang tinggi. Di Indonesia, angkanya mencapai 36%. Plant Stanol Ester yang memiliki efek untuk menurunkan kadar kolesterol telah terbukti melalui lebih dari 70 uji klinis dan produk Benecol dapat menurunkan kadar kolesterol rata-rata 10% dalam 2-3 minggu dan menjaganya tetap rendah jika dikonsumsi secara teratur. Plant Stanol Ester juga telah mendapatkan pengakuan sebagai produk kesehatan yang aman dari FDA (Food and Drug Administration) Amerika dan EU Commision, Plant Stanol Ester, yang hanya dapat ditemukan di Benecol, juga direkomendasikan dalam beberapa panduaan kardiovaskuler internasional." kata Olavi Erkinjuntti selaku Global Director Benecol Licensing Business.

Olavi Erkinjuntti selaku Global Director Benecol Licensing Business

3. Lakukan hidup sehat dengan menjaga pola makan serta olahraga secara teratur

Kalau kamu mau ikut seminar lebih lanjut tentang INDONESIA TANGKAL KOLESTEROL, ikuti juga rangkaian acara serunya di sini: http://nutrivebenecol.com/indonesiatangkalkolesterol

Sebenernya, Plant Stanol Ester itu ada pada buah-buahan dan sayuran yang kita konsumsi, cuma jumlahnya sedikit banget kalau dibandingkan dengan kebutuhan tubuh untuk menurunkan kolesterol.
Contohnya aja nih ya 1 Nutrive Benecol Smooties dan 1 Nutrive Benecol Sereal setara dengan 30 buah apel / pisang atau 6 mangkuk oat sereal

Selain konsumsi Nutrive Benecol Smoothies 2x sehari, kalau mau ngemil ganti aja dengan Nutrive Benecol Sereal yang jelas lebih sehat dan bermanfaat buat tubuh.

Manusia sih emang pasti meninggal karena apa aja, tapi kalau kita ga jaga badan ya bisa dikatakan buat apa kita hidup dengan percuma bukan? Apalagi meniinggalnya sengsara, seperti karena serangan jantung. Jadi, kita perlu jaga nih tubuh kita karena dari tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Betul betul betul???

Keterangan lebih lanjut, follow aja sosmednya :
Facebook : http://facebook.com/nutrivebenecolindonesia/
Twitter     : @NutriveBenecol
Instagram : @NutriveBenecol_id
Youtube   : https://www.youtube.com/user/NutriveBenecol

Kamu juga bisa ikutan gerakan ini dengan upload foto-toto kamu di sosmed lalu jangan lupa kasih hashtag ya
#indonesiaTANGKALkolesterol
#nutrivebenecol

seminar kesehatan yang diadakan oleh Kalbe Nutritions yang didukung oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dan Yayasan Jantung Indonesia dan bekerjasama dengan klikdokter.com